Weight Loss Solutions With Yoga योग से वजन घटाने के उपाय

Weight Loss Solutions With Yoga

 योग से वजन घटाने के उपाय

 Weight Loss Solutions With Yoga -हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए योग के लाभों की अधिकता है, योग वजन घटाने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। योग का अभ्यास विशेष रूप से वसा पर हमला नहीं करता है या भारी मात्रा में कैलोरी जलाता है (बिक्रम या गर्म योग को छोड़कर)।  

योग का अभ्यास करने से आपको अपने दिमाग का फोकस और नियंत्रण बनाए रखने में मदद मिलती है।

यदि योग में आपका नया, आपको कक्षाओं में भाग लेने के दौरान मिलेगा, तो शिक्षण आपके श्वास पर अत्यधिक जोर देता है। 

"अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें, जागरूक रहें, सचेत रहें और अपनी सांस को नियंत्रित करें।" यह सरल कथन परिचय, सुदृढ़ीकरण और गहरी समझ हासिल करने में मदद करता है जिसका हमारे शरीर पर नियंत्रण है।

इसकी सोफे से कूदने और मैराथन में भाग लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जैसा कि सब कुछ अभ्यास करता है, आपको वह स्थान शुरू करना होगा जहां आप चाहते हैं और जहां आप बनना चाहते हैं, वहां अभ्यास करें।  

Weight Loss Solutions With Yoga-योग मन को नियंत्रित करने की आपकी प्राकृतिक क्षमता को शुरू करके वजन घटाने में लाभ करता है। जब हम अपने मन को नियंत्रित करते हैं, हम अपने विचारों को नियंत्रित करते हैं, और जब हम अपने विचारों को नियंत्रित करते हैं तो हम अपने खाने की आदतों को नियंत्रित कर सकते हैं।

हमारे खाने की आदतों पर नियंत्रण रखना तब वजन घटाने और समग्र बेहतर स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा, क्योंकि हम चुनाव करना सीखते हैं। जिस तरह आपके पास इस लेख को पढ़ने का विकल्प है, आप समान रूप से उन खाद्य पदार्थों को चुन सकते हैं जो आप खाते हैं।

निष्कर्ष पंक्ति यह है: (The bottom line is this: )

 योग आपके दिमाग और शरीर पर इतने सारे सकारात्मक प्रभाव डालता है कि वजन कम करना आपके CONSISTENT अभ्यास का एक अनिवार्य लाभ है।

योगा स्टिमुलेशन के जरिए एंडोक्राइन ग्लैंड्स को फायदा पहुंचाता है

इन ग्रंथियों को उत्तेजित करके आप शरीर में हार्मोन के स्तर को विनियमित करने में मदद करेंगे जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और वजन घटाने में सहायता करेगा। There are 6 specific endocrine glands present in the human body: मानव शरीर में ६ विशिष्ट अंतःस्रावी ग्रंथियाँ मौजूद हैं:

1. पिट्यूटरी ग्रंथि (The pituitary gland )
2. पीनियल ग्रंथि  (The pineal gland )
3. थायरॉयड ग्रंथि  (The thyroid gland )
4. पैराथायरायड ग्रंथि  (Parathyroid gland )
5. अधिवृक्क ग्रंथियां  (Adrenal glands )
6. गोनॉड या यौन ग्रंथियां  ( Gonads or sexual glands )

मस्तिष्क क्षेत्र में स्थित पीनियल ग्रंथियाँ सिरशासन, विपरितकर्णी और सर्वांगासन के अभ्यास से अत्यधिक लाभान्वित होती हैं। थायरॉइड ग्रंथि, पैराथाइरॉइड ग्रंथि और पिट्यूटरी ग्रंथियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ये तीन योग बनते हैं।  

आसन ग्रंथियों, भुजंगासन (कोबरा मुद्रा), उडिय़ाना-बंध (पेट का ताला), और धनुरासन (धनुष मुद्रा) के अभ्यास से अधिवृक्क ग्रंथियों को अत्यधिक लाभ होता है।

मानव शरीर के समुचित कार्य के लिए गोनाड या यौन ग्रंथियों का स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है। पुरुषों में गोनैड्स अंडकोष होते हैं जबकि महिलाओं के लिए यह अंडाशय होता है। सर्वांगासन और उड्डियान का अभ्यास गोनाडों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखता है।

अंतःस्रावी ग्रंथियों को उत्तेजित करने के अलावा, योग पाचन तंत्र, हृदय स्वास्थ्य और रक्त परिसंचरण, श्वसन प्रणाली, उत्सर्जन प्रणाली और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रदर्शन को भी बढ़ाता है। योग का अभ्यास करने वाले हाथ वजन घटाने का लाभ उठाते हैं क्योंकि यह स्पष्ट रूप से पूरे शरीर में बड़े पैमाने पर सकारात्मक प्रभाव पैदा करता है।

क्या आप योग से वजन कम कर सकते हैं: ( Can You Lose Weight With Yoga )

क्या कमर की रेखा को ट्रिम करना, कसना, टोन करना और अंततः योग से वजन कम करना संभव है?

जवाब बस हाँ है। पूर्ण रूप से। योग हजारों वर्षों से रहा है और सैकड़ों नहीं तो हजारों अद्भुत स्वास्थ्य लाभ।  

कोलेस्ट्रॉल कम करने, रक्तचाप कम करने, जोड़ों के दर्द का इलाज करने, लचीलापन बढ़ाने, फ़ोकस और स्पष्टता पर बेहतर नियंत्रण पाने और अंत में हाँ , वजन घटाने के लिए योग सर्वोत्तम उपाय है ।

योग से वजन कम कैसे करें ?  ( How to lose weight with yoga )

सबसे आसान तरीका शुरू करना है। सादा और सरल। शुरू। अपने योग अभ्यास की शुरुआत करें, अपने स्थानीय योग स्टूडियो में जाएं, या अपने टीवी पर अपना योग निर्देशात्मक वीडियो चलाएं और शुरू करें। अपना पहला अभ्यास पूरा करने के बाद, आप तुरंत पूरा करने और बेहतर महसूस करते हैं कि आपने अपना पहला अभ्यास पूरा कर लिया है।

आपकी शुरुआत के बाद, फिर बस जारी रखें। योग कुछ ऐसी चीज नहीं है जिसे आप कुछ समय के लिए कहते हैं और कहते हैं "हाँ ठीक है मैंने पूरा किया," योग, सामान्य रूप से फिटनेस की तरह, एक जीवन शैली है।

आपको इस साइट के अन्य पृष्ठों पर पोषण संबंधी मार्गदर्शन और अन्य सहायक संसाधन मिलेंगे, लेकिन अभी से अपनी योग साधना शुरू करने के लिए प्रतिबद्ध हैं ... एक महीने के लिए शुरुआत और इसके साथ चिपकाकर, एक स्वस्थ पोषण संबंधी जीवनशैली प्राप्त करना, आप आसानी से सक्षम हो जाएंगे। एक महीने में योग के साथ १० से ३० पाउंड वजन कम करने के लिए।